干眼症，不只是眼干
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干眼症，不只是眼干
来源：市残联康复处 作者：康复处
数据显示，我国干眼症发病率已达21%-30%，长期使用电子设备人群患病率超60%。若不及时干预，32%的中重度患者会出现角膜溃疡，严重者可能导致永久性视力损伤。干眼症并不像我们想的只是眼干那么简单！
一、干眼症的危害
1.角膜损伤不可逆
持续干燥使角膜表面出现丝状物，患者眨眼时有"砂纸摩擦感"，长期发展会导致角膜变薄甚至穿孔。
2.继发感染风险倍增
失去泪液抗菌成分的保护，结膜炎、角膜炎发病率提升3-5倍。糖尿病患者合并干眼症时，感染致盲风险增加8倍。
3.视觉功能持续衰退
泪膜不稳定会造成视物模糊、畏光等症状，还会造成夜间视力下降，间接导致危险发生。
二、如何预防干眼症
1.科学用眼管理
避免长时间连续使用电子设备，每隔一段时间（建议20分钟）就休息一下眼睛，眺望远方或做眼保健操，有助于缓解眼部疲劳和干涩。
保持室内湿润，减少泪液蒸发
2.生活方式调整
-戴隐形眼镜者每日佩戴时间控制在8小时以内，选择透氧量＞80的硅水凝胶材质
-多食用深海鱼（富含Omega-3）、胡萝卜（维生素A）
-避免长时间待在烟雾、粉尘环境
-增加户外运动，可以缓解长时间用眼带来的不适
三、识别眼睛的求救信号：
➊持续性眼部灼烧感
➋晨起眼睑黏连
➌风吹易流泪
➍戴隐形眼镜不足2小时即不适
如眼睛不适，务必及时就医。
眼睛的湿润度就是生命的清晰度，别等到视界模糊才想起保护那层7微米的泪膜。